EDUCACIÓ FÍSICA

  ENS MANTENIM EN FORMA!

Aquests dies seguirem amb la nostra rutina de les classes d'Educació Física des de casa. Haurem d'adaptar-nos a les circumstàncies (no podrem fer grans carreres i evitarem estar prop de mobles o parets amb els quals ens puguem colpejar), però farem les activitats amb moltes ganes, concentrats i, si és possible, acompanyats de familiars. L'esport és molt més divertit si es fa en grup.

Abans de començar hem de preparar-nos:

- Realitzarem els exercicis amb roba i calçat esportiu.

- Hem d'estar ben hidratats, beure aigua abans i després de la mobilitat articular i els estiraments.

- Si és possible, buscar una zona de la casa on puguem estirar-nos.

 

 

L’ESCALFAMENT

 

En primer lloc, és recomanable que realitzeu cada dia l’escalfament que fem en classe d'Educació Física, ja que estarem alguns dies acasa  i hem d'activar el nostre cos. 

 

Com ja sabeu, dividirem els nostres exercicis d'escalfament en mobilitat articular i estiraments. 

 

Per a acabar, anem a vore algunes probes d'atletisme com les que hem practicat a classe: 

 

• CARRERES DE VELOCITAT:

• CURSA AMB TANQUES:

• SALT DE LLARGARIA: 

• SALT D'ALÇADA: